কামরাঙ্গা খাওয়ার উপকার ও অপকার
সানজিদা আক্তর সান্তনা : অতিরিক্ত টক হওয়ার কারণে অনেকেই কামরাঙ্গা খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু পুষ্টিগুণে ভরপুর কামরাঙা। এমনকি এমনিতে না খেতে পারলেও চাটনি হিসেবে খাওয়া যায় কামরাঙা। ফলটির উপকারিতার কথা চলুন জেনে নেওয়া যাক। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি-র মতো নানা উপকারী উপাদান রয়েছে কামরাঙায়। প্রতি ১০০ গ্রাম কামরাঙ্গায় আছে ৫০ কিলো ক্যালোরি খাদ্য শক্তি, …বিস্তারিত
ম্যাঙ্গ রাইস খেয়েছেন কি? রইল রেসিপি
সানজিদা আক্তার সান্তনা : কালবৈশাখীতে ঝড় বাদল হয়েছে, তাতেই বাগানের কাঁচা আম পড়েছে। ওই কাঁচা আম দিয়ে বারবারই আচার বানানো হয়। তবে এবার আর শুধু আচার নয়। নতুন পদ রাঁধুন, যা গরমের দুপুরে খেতেও ভাল লাগবে এবং পেটও ভরবে। রাধুন ম্যাঙ্গ রাইস। রইল রেসিপি। উপকরণ চাল: ২ কাপ, কাঁচা আম: ১টি, তেল: ১ টেবিল চামচ, …বিস্তারিত
ঠান্ডা পানি পান করা হার্টের জন্য ক্ষতিকর
লাইফ স্টাইল ডেস্ক : ফ্রিজ থেকে ঠান্ডা পানি বের করেই পান করার ক্ষেত্রে আমাদের বেশিরভাগ সময়েই সতর্ক থাকা উচিৎ। কারণ হিসেবে বলা হয়, ঠান্ডা পানি পান করা হার্টের জন্য ক্ষতিকর। কিন্তু এটি কতটা সত্যি? গরম আবহাওয়ায় ঠান্ডা পানি পান করা একটি প্রয়োজনীয়তা। তবে হঠাৎ করে প্রচুর ঠান্ডা পানি পান করলে তা ক্ষতিকর হতে পারে। এপি …বিস্তারিত
তাপদাহে হিট স্ট্রোকের আশঙ্কা, বাঁচারও উপায় আছে
সানজিদা আক্তার সান্তনা : রাজধানীসহ দেশের অধিকাংশ অঞ্চলের ওপর দিয়ে তীব্র তাপদাহ বয়ে যাচ্ছে। বৃষ্টির জন্য হাহাকার করছে সারা দেশের মানুষ। বৈশাখের প্রথম দিনেও ভয়াবহ দাবদাহে অস্থির হয়ে উঠেছে জনজীবন। বেলা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মাথার ওপর গনগনে সূর্য এমন দাপট দেখাচ্ছে যে, মানুষ তো বটেই, ভুগছে প্রাণপ্রকৃতিও। বৈরী আবহাওয়ায় অসুস্থ হয়ে পড়ছেন বয়স্ক ও শিশুরা। …বিস্তারিত
প্রতিদিন কাঁচা মরিচ খেলে পাবেন যেসব উপকারিতা
লাইফ স্টাইল : কাঁচামরিচ একেবারে খান না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। রান্নায় শুকনো মরিচের চেয়ে কাঁচামরিচ অনেক বেশি দিতে ভালোবাসেন। রান্না ছাড়াও অনেকে কামড়ে খেয়ে নেন কাঁচামরিচ। কিন্তু জানেন কি, কাঁচামরিচ শুধু ঝাল নয়, এতে ভিটামিন বি৬, ভিটামিন এ, আয়রন, কপার ও পটাশিয়াম এ ভরপুর? শুধু যে খাবারের স্বাদ বাড়ায় তাই নয়, স্বাস্থ্যের পক্ষে …বিস্তারিত
অনেকে পান্তার নাম শুনলেই নাক সিঁটকান ; গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে পান্তা খান
সানজিদা আক্তার সান্তনা : ঠান্ডা ভাতে শুকনো শুকনো ঝাল, কাঁচা পেঁয়াজ আর লবন দিয়ে পান্তা অনেকের কাছেই প্রিয় খাবার। এই গরমে পান্তা ভাত খেয়ে অমন আনন্দ অনেকেই উপভোগ করে থাকেন। অনেকে আবার পান্তার নাম শুনলেই নাক সিঁটকান। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত, গরম ভাতের তুলনায় পান্তার উপকারিতা বেশি। শহরের মানুষ কিংবা এ প্রজন্মের কাছে পান্তার গুরুত্ব তেমন …বিস্তারিত
তরমুজের ৫ উপকারিতা
সানজিদা আক্তার সান্তনা : তরমুজ অনেকেই পছন্দ করে। মিষ্টি, রসালো স্বাদের এই ফলটিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও খনিজ থাকায় এটি স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। এই সময় তরমুজ খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যাবে- ১. তরমুজে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে।এটি শরীরে জমে থাকা টক্সিন পরিষ্কার করে কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া এটি রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ …বিস্তারিত
সুস্থ্য থাকতে ভিটামিন ‘ডি’ যুক্ত খাদ্যগ্রহণ জরুরি
সানজিদা আক্তার সান্তনা : সুস্থ্য থাকতে ভিটামিন ‘ডি’ যুক্ত খাদ্যগ্রহণ জরুরি। চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা বলেন, এটি ‘ফ্যাট সলিউবল সিকুস্টারয়েড’। এর কাজ হচ্ছে ‘ইনটিস্টাইন’ বা অন্ত্র থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ করা। পাশাপাশি এটি আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাসকেও দ্রবীভূত করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি ও শারীরিক অবস্থার উন্নতি ঘটাতে ভিটামিন ‘ডি’ এর প্রয়োজন অপরিসীম। ভিটামিন ‘ডি’ এর ঘাটতি হওয়া …বিস্তারিত
আদা খাওয়ার বিস্ময়কর উপকারিতা
লাইফ স্টাইল : আপনার রান্নাঘর এবং ফ্রিজটি একনজর দেখুন, সেখানে কি আদা দেখতে পাচ্ছেন ? যদি না দেখে থাকেন তাহলে এখনই মুদি দোকানে যেতে হবে। কেননা এই ওষুধি বিস্ময় চীনা ঔষধ শাস্ত্র এবং ভারতীয় আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে রোগ নিরাময়ী মসলা হিসেবে বিবেচিত হয়ে আসছে বহুদিন। আধুনিক বিজ্ঞানও এবার তার পক্ষে দাঁড়িয়েছে। আর শুধু মোটরযানে ভ্রমণের সময় …বিস্তারিত
আতা ফলের যতো গুণ
সানজিদা আক্তার সান্তনা : আতা ফল খেতে যেমন সুস্বাদু ঠিক তেমনি এর রয়েছে নানান রকম পুষ্টিগুন। ভিটামিন এ, ফাইবার, ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি ৬, কপার, আয়রন ইত্যাদির খুব ভালো উৎস আতা ফল। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও সহায়তা করে আতা ফল। এ ব্যাপারে বিস্তারিত জানিয়েছেন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান জাহানারা আক্তার …বিস্তারিত
